В свежем исследовании факультета медицины Мюнхенского технического университета говорится, что стресс на работе и неполноценный сон повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рабочие проблемы увеличивают риск преждевременной смерти более чем в полтора раза. А если человек страдает еще и бессонницей и высоким давлением, то риск повышается и вовсе в три раза. У нас в студии консультант по вопросам сна, медсестра Центра исследования сна Nordic Sleep Center Екатерина Иванова.

Ведущие – Елена Соломина и Андрей Титов.

Официальный сайт телеканала ETV+ https://etvpluss.err.ee/
Подпишись на наш канал в YouTube http://bit.ly/2oSALBS

Страх сойти с ума из-за бессонницы – достаточно частое явление у пациентов с этим нарушением сна. Иногда при проблемах с засыпанием они настолько сильно переживают и эмоционируют, что боятся сойти с ума или получить нервный срыв. В этом ролике мы разбираемся, насколько оправдан страх безумия при проблемах со сном.

Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)

Ресурсы:
• https://buzunov.ru – персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru – сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru – сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://instagram.com/buzunov_roman/ – Инстаграм
• https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru – сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью

Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma.

Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel.

Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.

Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog.

#несплю #безсна #хочуспать #бессонница #спатьпора #немогууснуть #бессоннаяночь #нетсна #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ https://www.youtube.com/playlist?list=PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB
�� Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу”
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?utm_source=YoutubeMain &utm_medium=010921 &utm_campaign=dm &utm_content=Pod_video
▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа» https://youtu.be/-r6BDQwNmCA
▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание» https://youtu.be/FdqX5j5Z3Ms

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна.

Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды.

В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим.

А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть?

Структура:
0:00 Сегодня в выпуске
0:26 Убийцы сна
1:10 Причины нарушения сна
1:22 1. Освещение
1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении
4:01 3. Вредные привычки
6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние
8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга
12:46 6. Храп или апноэ
14:54 Завершение

✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики”, чтобы не пропустить новое видео! https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w?sub_confirmation=1

✅ Subscribe to the English channel “VECTOR MASSAGE SCHOOL” in order not to miss the new video! https://www.youtube.com/c/VECTORMASSAGESCHOOL?sub_confirmation=1

��WhatsApp: +79298390392
��Instagram: https://www.instagram.com/telo_kak_sobesednik/
��Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
��ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
��Facebook: https://www.facebook.com/massag.somatik/
��Телеграмм: https://t.me/massage_somatics
��Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/
��Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca413648642ec6efea

�� chernonog.stanislav@gmail.com

�� Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт: https://clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com

Эпидемия нарушения сна распространяется по всему миру!
Болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, эпилептические приступы и смерть: правда ли, что человек от недостатка сна умирает?

Почему треть жизни мы должны проводить во сне? Как правильно спать?
Чем можно заменить снотворное? Сколько должен спать человек, чтобы быть здоровым?

Что правда, а что миф – рассказывает заведующий кафедрой неврологии, нейрохирургии, медицинской генетики Волгоградского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, врач-сомнолог Ольга Курушина.

#сон #сомнолог #бессонница #снотворное #профессор #позовитепрофессора